Gymnastik – Stram op

Stram–op er et muskeltræningshold for voksne, der ønsker en synlig og sund toning af kroppen.

Stram-op er et hold under Værum Gymnastikforening, på Langå skoles gymnastiksalen. Vi arbejder med styrke træning for mave/ryg, baller og lår. Vi træner nakke og skuldre til en bedre bevægelighed, ligesom træning af balancen og en smule konditions træning også en del af aktiviteterne.

Normalt er der 5-10 minutter opvarmning ca. 30 minutters styrke træning efterfulgt at enten afspænding eller udstrækning. De fleste kan deltage på dette mk hold, vi holder en munter tone og træner til rytmisk musik.

Tilmelding ved fremmøde.

Pris: 300 kr. for hele sæsonen fra september til Påske (inkl. medlemskab af VGF) ingen træning i uge 42 2018 og uge 7 2019, juleferie i uge 51 og 52.

Betaling enten kontant til Instruktør, Bank: 9332 3335606751  (Stram-op +Navn) eller Mobilepay 40553512 (Stram-op+navn)

Tid: 19:05 til 19:55

Sted: Langå Skole – gymnastiksalen

Start: 6/9 2017

Slut: 28/3 2018

Instruktør: Ulla H. Andersen Hammelvej 139, 8870 Langå

Medbring: Liggeunderlag, håndklæde og Håndvægte eller 2 plastflasker m 0,5 l vand

Vi følger skolernes kalender, dog kan enkelte gange flyttes eller aflyses, på grund af andre aktiviteter i salen eller rejseaktivitet.

Yderlig information v.  instruktør Ulla H. Andersen – tlf. 26 80 84 11