Stram–op er et muskeltræningshold for voksne, der ønsker en synlig og sund toning af kroppen.
Stram-op er et hold under Værum Gymnastikforening, på Langå skoles gymnastiksalen. Vi arbejder med styrke træning for mave/ryg, baller og lår. Vi træner nakke og skuldre til en bedre bevægelighed, ligesom træning af balancen og en smule konditions træning også en del af aktiviteterne.
Normalt er der 5-10 minutter opvarmning ca. 30 minutters styrke træning efterfulgt at enten afspænding eller udstrækning. De fleste kan deltage på dette M/K hold, vi holder en munter tone og træner til rytmisk musik.
Tilmelding ved fremmøde.
Pris: 300 kr. for hele sæsonen fra september til Påske (inkl. medlemskab af VGF) ingen træning i uge 42 og uge 7, juleferie i uge 51 og 52.
Betaling enten kontant til Instruktør, Bank: 9332 3335606751 (Stram-op +Navn) eller Mobilepay 92 561 (Stram-op+navn)
Tid: 19:05 til 19:55
Sted: Langå Skole – gymnastiksalen
Start: medio september
Slut: ultimo marts
Instruktør: Ulla H. Andersen Hammelvej 139, 8870 Langå
Medbring: Liggeunderlag, håndklæde og Håndvægte eller 2 plastflasker m 0,5 l vand
Vi følger skolernes kalender, dog kan enkelte gange flyttes eller aflyses, på grund af andre aktiviteter i salen eller rejseaktivitet.
Yderlig information v. instruktør Ulla H. Andersen – tlf. 26 80 84 11
